こんにちは！！
足の助の寺岡です(*‘ω‘ *)
日に日に気温が下がって参りました💦
寒くて寒くてコタツから出られない私です(/ω＼)
さぁ！今日のブログのテーマはズバリ
『かかとのパックリ割れ』についてです！！
かかとが割れた～という人が増加する時期になってきました(´Д⊂ヽ
痛いですよね・・・
見た目も良くないですよね・・・
かかとを着くのが痛くて変な歩き方をしていたら、腰が痛くなっちゃって・・・
なんて人もいらっしゃいました(@_@)
そんな『かかとのパックリ割れ』
実は日頃のケアがとっても大切☆と、いう事でお話していきます☺
まずはじめに・・・
なぜかかとがパックリ割れるのか？
一番の原因は・・・
乾燥なんです💦💦
かかとや足の裏の皮膚が乾燥することで、かかとがパックリ割れてしまうんですね・・・
しかし、しかし、その前に・・・
そもそも皮膚が乾燥しても必ずかかとがパックリ割れるわけではありません！
この原因だけだと全人類が冬場かかとが割れる事になります💦
じゃあどんな人が割れるの？？
それは、かかとや足の裏の皮膚が厚くなっている人なんです！！
皮膚は常に新しい細胞が生成され、古い細胞はカラダから剥がれ落ちていきます！
これをよく聞く言葉にすると「ターンオーバー」と言いますね( ..)φメモメモ
この「ターンオーバー」がうまく機能していない人が皮膚が厚くなっていきます！！
そして厚くなった皮膚が乾燥して、割れるわけです(/ω＼)
まずはこの皮膚の「ターンオーバー」が機能しなくなる原因が・・・
◎ビタミン不足
皮膚の乾燥を防ぐためにはビタミンA・ビタミンB6・タンパク質が大切だと言われています！これらの栄養素が少ないことで、新しい細胞の生成や肌のターンオーバーが正常に行われなくなってしまうかも・・・
ビタミンA・・・にんじん・レバー・バター・卵黄・ほうれん草 etc
ビタミン6・・・まぐろ・ヒレ肉・ささみ・バナナ・さつまいも etc
もちろん、上記のビタミンも大切ですが、水分補給もとっても大切ですよ～
水分が足りていなければ、肌は潤いません・・・💦
こうして皮膚が厚くなってしまった部分に「乾燥」が起きるわけです💦
「乾燥」が起きる理由としては、もちろん空気の乾燥もあるわけですが、実はそれだけではないんです・・・
◎化学繊維による摩擦
化学繊維で作られた靴下やストッキングによる摩擦もかかとの「乾燥」につながると言われています！！
化学繊維は速乾性が高いために皮膚の水分も吸収しがちなんですね(/ω＼)
◎カラダを洗う時にごしごし洗う
かかとが気になるからこそ、カラダを洗う際にナイロンタオルなどでごしごし洗っていませんか？
ナイロンタオルもお肌への影響は大きいです💦
じゃあどうしたら『かかとのパックリ割れ』が防げるの？？
ここが一番気になるところですよね！！
①バランスの取れた食生活
→何事も食生活がまずは大切！
②ターンオーバーの促進
→厚くなってしまった皮膚はなかなか自然には改善してきません！定期的に軽石などで古い角質を削ってあげる事はとっても大切です！しかし、なかなか自分でケアできない・・・どこまでやっていいか不安・・・そんな方は是非足の助に！（笑）
③皮膚の保湿
手と同様に足の保湿もとっても大切！お風呂上りに保湿クリームを塗るだけでも皮膚の乾燥は防げます！
いかがだったでしょうか？
これから益々気温は下がっていきます⛄
ちょこっと気を付けるだけで、かかとのパックリ割れなくなるかもしれませんよ？
ご不明な点はいつでもお問合せくださいませ～👣
今回のテーマは「かかとのパックリ割れ」でした( *´艸｀)
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