4月になりました！！
なんだかウキウキしますね(*‘ω‘ *)
お花見には行けましたか？
私は根っからの『花より団子』派です（笑）
さぁ！新年度最初のテーマは！
ずばり『食いしばり』！！
首や肩の不調を抱えているお客様のボディケアをする際には
ほぼ毎回実は確認させていただいてます(/ω＼)
自覚がない人も時々いますが、実は無意識に食いしばっている人多いです💦
この『食いしばり』とっても多くの影響をカラダに及ぼしてしまうんです・・・
①チェックしてみよう！
まずは自分が日頃『食いしばり』をしているかのチェックをしてみましょう！
まず自然に口を開けてみてください
続いて、そのまま口を閉じます👄
さぁ！
この時！
口の中はどうなっていますか？？
歯と歯の間に空間はありますか？
それとも、
歯と歯がくっついていませんか？
後者の「歯と歯がくっついていた人」
普段食いしばっているかもしれません💦💦
本来は口を閉じても歯と歯は接触しないと言われています(/ω＼)
日頃から食いしばるクセが付いている人ほど
口を閉じる＝食いしばるになってしまうんですね・・・
②食いしばりの何がいけないの？
『食いしばり』を続けていると何がいけないのか？
カラダにどんな悪影響を及ぼすのかお話していきます！
～『食いしばり』によって起きる様々な変化～
・口呼吸になる
・咀嚼筋（噛む筋肉）の緊張
・顎関節症
・片頭痛
・耳鳴り
・猫背
・ストレートネック、スマホ首
などが挙げられます💦
この中でも特に大きな影響を及ぼすのが、ずばり『口呼吸になる』事！！
普段人は鼻で呼吸しているのですが、
食いしばり→あごや首の筋肉が緊張する事で口呼吸になっていきます・・・
すると・・・
・唇や口腔内が乾燥しやすくなる
・虫歯や歯周病リスクが増える
・風邪をひきやすくなる
・肩甲骨周りが硬くなる
などなど、様々な影響を引き寄せてしまいます(´Д⊂ヽ
片頭痛や耳鳴りに悩んでいるお客様
実はそれも「食いしばり」が原因かもしれません💦
③じゃあどうしたらいいの？
この「食いしばり」の原因
一体何なの？？
その原因は様々だと言われています！
そもそも嚙み合わせがあっていない
あごの関節が人より不安定
などなど言われていますが、その中でも大きな原因と考えられているのが・・・
ずばり「ストレス」です💦
ではどのように対策したらいいか？
日頃お客様にご提案させていただいている方法を書いていきます(*‘ω‘ *)
〇趣味や自分の時間を作る（ストレス解消をする）
〇鼻歌をうたう
〇ガムを噛む
ストレス解消はわかるけど・・・鼻歌とガム？？
と、思いますよね？
鼻歌は実は食いしばっていると行いにくいと言われています(*‘ω‘ *)
また、ガムはあごを断続的に動かしてくれるのでこれもおススメなんです☆
ガムを噛んでいる最中は鼻呼吸になりますしね(‘ω’)
肩こりや片頭痛がある人ほど、日頃から「鼻呼吸」を意識するだけでもカラダは変わってくるかもしれません！
今回のテーマは『食いしばり』でした～
＃岡崎市
＃ボディケア
＃フットケア
＃インソール
＃整体院
＃柔道整復師
＃国家資格